טונה מעושנת. Hadera4u

מתאים מאוד להגיש לצד מנת אורז, תפוחי אדמה מבושלים או ירקות מאודים אם אתם מרגישים שקצת משעמם על הצלחת, הגיע הזמן לנסות את אחד המתוכנים המנצחים הבאים
לתבשיל נוסיף עגבניות, את חלב הקוקוס והטונה מתאים מאוד להגיש לצד טוסטונים או פיתה קלויה

Hadera4u

מתכון חרפרף שמלהיט את הארוחה לחובבי המנות הפיקנטיות, חרפרפות אך בלי להגזים, ניתן להלביש בלבוש חדש.

1
Hadera4u
זהו דג בריא מאוד, דל שומן וללא פחמימות
Hadera4u
לעומת זאת, הוא עשיר בחלבון ומומלץ מאוד בכל גיל
Hadera4u
מוסיפים מעט תירס, לבבות ארטישוק קצוצים, מלח ופלפל, שמן זית וחומץ
לאחר חימום קצר מוסיפים עגבניות קצוצות, שלוש או ארבע כוסות מים וכן את יתר המרכיבים מלבד הטונה קחו לבבות חסה צעירה אפשר גם כמה עלים יפים של חסה עגולה וקצצו
יש לבשל עד שהתבשיל מתחבר, מומלץ לטעום תוך כדי בישול על מנת לדעת כמה תבלינים להוסיף מוסיפים לשמן החם את הגמבה הקצוצה, דלעת קצוצה ותבלינים

Hadera4u

להקפיץ את הסלט המשודרג נפתח את שלושת המתוכנים להיום עם דרך יוצאת מן הכלל, למנת בריאות שכוללת סלט טרי שבו מככב הדג המעושן.

28
Hadera4u
לפני ההגשה, בוזקים מעל חופן קשיו או בוטנים קלויים וכן בצל ירוק קצוץ לתוספת רעננות
Hadera4u
טונה בסגנון המזרח הרחוק לכל חובבי המזרח, אם ביקרתם בעבר בהודו או בתאילנד, תשמחו בוודאי לדעת שאפשר להלביש את הטונה המעושנת בלבוש אוריינטלי
Hadera4u
אם רוצים תוספת חריפות, ניתן להוסיף פלפלים חריפים קצוצים לפי הטעם
ניתן להוסיף עשבי תיבול, אם אוהבים, או מעט חרדל דיזון לצורך הרכבת המנה תצטרכו כמה קופסאות שימורי טונה, פפריקה, קארי, חלב קוקוס, קשיו או בוטנים, עגבניות חתוכות אפשר משימורים , בצל לבן או סגול, דלעת, בצל ירוק, תיבול נוסף לפי הטעם
כך תקפיצו לעצמכם סלט משודרג, תיהנו עם מתכון חרפרף או תלכו על המנה בסגנון המזרח הרחוק נתחי הדג קולטים את הטעמים הנפלאים ונספגים עם חרפרפות נעימה לחך

Hadera4u

לבסוף מוסיפים את נתחי הטונה לחימום קצר נוסף, עד שהתבשיל מתחבר.

26
Hadera4u
לאחר ששיני השום מזהיבות, מוסיפים את הטונה מלמעלה
Hadera4u
כשהבצל חם, מוסיפים למחבת דלעת קצוצה אם צריך עוד נוזלים אפשר להוסיף מעט מים רותחים
Hadera4u
מטגנים מעט שיני שום בשמן זית